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デップ 金沢店 近岡スタジオ(DEP)のブログ
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投稿日：2025-05-06 19:48:51.0
- 筋トレとピラティスどっちがいい？？
- こんにちは！
ピラティススタジオDEP金沢店スタッフのYuaです！
よくお客様から筋トレとピラティスどっちがいいのか聞かれますが、、
ピラティスは体幹強化や姿勢改善、柔軟性向上に焦点を当て、全身をバランス良く鍛えることが特徴です。
一方、筋トレは筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることで体力を向上させることが特徴です。
筋トレでは、アウターマッスルメインに鍛えるのでゴツい太い身体になりやすいため、スリムで機能的な身体を作るならピラティスがおすすめです！！！
痩せたい方であれば、短期でゴツくなっても良いのであれば筋トレ、リバウンドが少なく長期的でも良いからとにかく細くなっていきたい方にはピラティスがおすすめです！！！！
筋トレとピラティスの両方を取り入れることも良い選択ですが、特にピラティスは、体のバランスや姿勢を整えることが可能です！
一緒にピラティスを始めて、身体を引き締めていきましょう～～♪
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理学療法士/PHIピラティスインストラクター
Yua Higashiユウア ヒガシ
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