ピラティススタジオ デップ カナザワテン チカオカスタジオ
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デップ 金沢店 近岡スタジオ(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 19:52:39.0
- お酒は太る？
- こんにちは
ピラティススタジオDEP金沢店のamiです！
先日、「鳥肌」という東山にある居酒屋さんに行きました！
焼き鳥とラーメンがめちゃくちゃ美味しかったです♪お酒を飲むと太ると言いますが、その理由はなんでしょう？？
1. 脂肪燃焼が止まってしまう
体がアルコールの分解を最優先して、その間は脂肪が燃えなくなります。ビール一杯で、3～4時間は脂肪燃焼ができません。
2. 食べたものが脂肪として蓄積されやすくなる
お酒を飲む時はおつまみ食べますよね！脂肪燃焼が止まってしまうため、余分なカロリーがそのまま脂肪になります。
3. お酒自体にもカロリーがある
1gあたり7kcalもあるんです、、、これもビール一杯で200kcal。
ご飯でいうと、小盛り1杯くらいのカロリー。
4. アルコールで食欲が増してしまう
アルコールが満腹中枢を鈍らせるから、つい食べすぎますよね。
5. 睡眠の質が下がり、代謝が落ちてしまう
お酒飲んだ時って、たくさん寝ても眠いってことありませんか？睡眠の質が下がってしまい、代謝が低下してしまいます。
ダイエット中は、お酒はなるべく控えて、たまに楽しむくらいにできると良さそうですね♪
ご来店お待ちしております
理学療法士/PHIピラティスインストラクター
Ami Mitsuzaneアミ ミツザネ
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