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デップ 金沢店 近岡スタジオ(DEP)のブログ
- お酒は太る?
- こんにちは
ピラティススタジオDEP金沢店のamiです!
先日、「鳥肌」という東山にある居酒屋さんに行きました!
焼き鳥とラーメンがめちゃくちゃ美味しかったです♪お酒を飲むと太ると言いますが、その理由はなんでしょう??
1. 脂肪燃焼が止まってしまう
体がアルコールの分解を最優先して、その間は脂肪が燃えなくなります。ビール一杯で、3~4時間は脂肪燃焼ができません。
2. 食べたものが脂肪として蓄積されやすくなる
お酒を飲む時はおつまみ食べますよね!脂肪燃焼が止まってしまうため、余分なカロリーがそのまま脂肪になります。
3. お酒自体にもカロリーがある
1gあたり7kcalもあるんです、、、これもビール一杯で200kcal。
ご飯でいうと、小盛り1杯くらいのカロリー。
4. アルコールで食欲が増してしまう
アルコールが満腹中枢を鈍らせるから、つい食べすぎますよね。
5. 睡眠の質が下がり、代謝が落ちてしまう
お酒飲んだ時って、たくさん寝ても眠いってことありませんか?睡眠の質が下がってしまい、代謝が低下してしまいます。
ダイエット中は、お酒はなるべく控えて、たまに楽しむくらいにできると良さそうですね♪

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●2025-11-12
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