ピラティススタジオ デップ カナザワテン チカオカスタジオ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 石川県金沢市近岡町４２８－１ ＳＯＯＬ ＢＵＩＬＤＩＮＧ３Ｆ
- 大河端駅から車で6分
デップ 金沢店 近岡スタジオ(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-09 21:17:37.0
- 呑んでも、太りにくくするコツは？？
- こんにちは
ピラティススタジオDEP金沢店のamiです！
お酒を飲むのを控えれば太りにくいのはみんな分かっているとは思いますが、、、お付き合いで飲むこともありますよね！飲みながらでも、太りにくくするコツをご紹介します♪
1.飲むお酒を選ぼう
糖質は摂りすぎると脂肪に変わってしまうので、ハイボールや焼酎割りが◎
あとは、アルコール度数が高かったり、量をたくさん飲むと脂肪燃焼がそれだけ止まってしまうので、度数や量にも注意したいですね！
2.おつまみは「たんぱく質＋野菜」を意識しよう
おつまみはそのまま脂肪に直結してしまいます。
おすすめは、枝豆、冷奴、刺身、焼き鳥の塩、野菜スティックなど！
脂っこいメニューを選ぶときは、最初にサラダやたんぱく質を食べてからにすると吸収が抑えられます！
3.飲むスピードをゆっくりにしよう
早く飲むとアルコール分解が追いつかず、脂肪燃焼が止まる時間がより長くなります。チェイサーと交互に飲むとアルコール自体の摂取はゆっくりに。結果的に飲みすぎ防止にもなります！
4.翌日はリセットデーにしよう
翌日は、水分をたっぷりとって、朝はフルーツや味噌汁でミネラル補給。そして、軽くウォーキングなどで汗をかくと良いです！
5.トータルバランスを意識しよう
太る・太らないは、1回の食事では決まりません！
1週間トータルで見て、食事と運動のバランスを整えれば問題ありません◎
もちろん、飲み会の頻度が少なければ、気にせず楽しむことも、ダイエット中にストレスを溜めない方法だと思います！自分に合った方法を選んでいきましょう^_^
ご来店お待ちしております
理学療法士/PHIピラティスインストラクター
Ami Mitsuzaneアミ ミツザネ
投稿者
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-11
-
●2025-11-11
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（32）
- 2025年10月分（73）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（24）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（35）
- 2025年5月分（56）
- 2025年4月分（28）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（14）
- 2024年10月分（39）
- 2024年9月分（25）
- 2024年8月分（9）
もっと見る
デップ 金沢店 近岡スタジオ(DEP)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【姿勢改善/猫背改善】★パーソナルレッスン ピラティス 90分間 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【腰痛/反り腰改善】★パーソナルレッスン ピラティス 90分間 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩こり首こり特化】★パーソナルレッスン ピラティス 90分間 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【ポッコリお腹を解消】★パーソナルレッスン ピラティス 90分間 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【二の腕背中の引き締めに】★パーソナルレッスン ピラティス 90分間 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【初めての方におすすめ◎】全額返金保証☆パーソナルマシンピラティス90分
|
