テラス フィットネス 南浦和店(TERRACE fitness)のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-05-02 09:00:50.0
- 投稿者：
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野北 一樹
今回も前回に引き続き、歩行を習慣化させるための具体的な方法をご紹介します。4. 歩数計やスマートフォンアプリの活用歩数計やスマートフォンのアプリで日々の歩数を記録し、目標を…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-05-02 08:58:50.0
- 投稿者：
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野北 一樹
今回はウォーキング習慣を継続するためのモチベーション維持のコツをご紹介します。前回までの「歩数を増やす具体的な方法」、と重なる点もありますが、何か一つでもご参考になれば幸…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-29 13:58:43.0
- 投稿者：
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野北 一樹
前回は、1日8,000歩、そのうち20分の速歩きが健康維持に効果的であることをご紹介しました。今回は、日常生活で無理なく歩数を増やし、速歩きを取り入れる具体的な方法をお伝えします…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-26 12:57:14.0
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野北 一樹
前回は、歩くことが健康維持に重要であることをお伝えしました。今回は、具体的にどのくらい歩けば健康効果が期待できるのか、中之条研究の成果をもとにご紹介します。中之条研究では…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-22 10:12:12.0
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野北 一樹
平素より格別のお引き立てをいただき、厚く御礼申し上げます。ゴールデンウィークの営業日は以下の通りとなります。祝日の営業もございますので、お気軽にお越しくださいませ。#南浦…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-19 10:16:21.0
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野北 一樹
今回は歩行のメリットについて概要をお伝えします。歩くことは心肺機能を向上させます。血流が良くるため、高血圧や動脈硬化の予防にもつながります。もちろん、筋力の維持・向上にも…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-15 09:28:34.0
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野北 一樹
よく聞かれることの一つに、「一日にどのくらい歩けばいいの？」という質問があります。私たちの日常に欠かせない「歩く」という動作。実は、このシンプルな運動が健康に大きな影響を…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-12 07:50:01.0
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野北 一樹
サルコペニアには65歳以上の高齢者の15%程度が該当すると考えられ、2019年時点で500万人程度の方がサルコペニアになっていること推測されています。なお、このサルコペニアの割合は、…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-08 09:46:40.0
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野北 一樹
サルコペニアとは、加齢に伴う骨格筋量の低下と筋力もしくは身体機能（歩行速度など）の低下のことです。骨格筋量の低下は25～30歳頃から始まり、生涯を通して進行します。サルコペニ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-05 12:53:23.0
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野北 一樹
今回はロコモティブシンドローム（ロコモ）の原因と予防についてお伝えします。ロコモの原因運動器の障害は、運動器自体の疾患によるものと、加齢に伴って起こる運動器の機能低下によ…
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テラス フィットネス 南浦和店(TERRACE fitness)のクーポン
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- 2025年08月末日まで
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- ご新規様限定
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- 2025年08月末日まで
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- 提示条件：
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- 会員のご家族様限定
- 有効期限：
- 2025年08月末日まで
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全
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- 予約時
- 利用条件：
- 全員利用可
- 有効期限：
- 2025年08月末日まで
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