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ぷらす鍼灸整骨院 中野島院のブログ
プライベート
投稿日：2025-01-30 09:15:18.0
- 「眼精疲労」は温める？冷やす？
- こんにちは！
ぷらす鍼灸整骨院中野島院です！！
パソコンやスマホでのお仕事をしている方につきものなのが、「眼精疲労」ですよね。今回は眼精疲労時のケアについての疑問を解消します！
●眼精疲労は温めるが原則
結論からいうと、ほとんどの眼精疲労は温めるのが正解です。
温めることで疲労物質を流すことができ、眼精疲労の改善につなげられます。
目の周りを温めるのは就寝前がおすすめ！
就寝前に温めることで1日の疲れが取れるだけでなく、リラックスすることで副交感神経が優位になり、睡眠の質を高める効果も期待できるからです。
●こういうときは短時間冷やす
眼精疲労は温めるのが原則という事を紹介しましたが、「目の周りが炎症をおこしていて激しい痛みがある」場合は冷やすようにして、専門の眼科などを受診するようにしましょう。
炎症が起きているときに温めるとかえって炎症を促進させてしまう恐れがあるためです。
☆タオルや市販品を上手に使う
目を温める際は、市販品のアイケア商品でもいいですし、お安く済ませたいかたは蒸しタオルを自宅でつくって目におくのもおすすめです。
お困りのことがあれば、ぜひ一度当院にご相談ください！
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