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ぷらす鍼灸整骨院 中野島院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-13 08:41:31.0
- 骨盤を整えてケガ予防！体の土台を強化しよう
- スポーツや日常動作の中で、捻挫・腰痛・膝の痛みなどの「ちょっとしたケガ」が繰り返される方は、骨盤のゆがみが原因かもしれません。骨盤は身体の土台であり、上半身と下半身をつなぐ重要な部分。ここにズレや傾きがあると、全身のバランスが崩れ、関節や筋肉への負担が偏るようになります。
たとえば、骨盤が前傾していると腰に負担がかかりやすくなり、反り腰や腰痛を招くことがあります。また、左右にゆがんでいると片足に体重が偏り、膝や足首に無理な力がかかってケガの原因に。こうした状態はスポーツ時はもちろん、歩くだけ・立つだけといった日常動作の中でもトラブルを引き起こします。
整骨院では、骨盤のゆがみや筋肉のアンバランスを専門的に評価し、的確な調整を行います。骨格を整えることで全身の連動がスムーズになり、関節や筋肉への負担が軽減され、ケガの予防につながります。加えて、正しい姿勢や歩き方の指導、柔軟性を高めるストレッチのアドバイスも行うことで、再発防止までしっかりサポート。
「最近よくつまずく」「運動後に痛みが残る」など、気になる不調がある方は、骨盤の状態を見直すことから始めてみましょう。整骨院での定期的なケアが、ケガをしにくい健康な身体づくりへの第一歩です。
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