ピラティススタジオデップチバテンシュリット
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デップ 千葉店Schritt(DEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-28 18:55:14.0
- プランクのコツ ピラティススタジオDEP千葉店
- 頑張ってプランクをしても肩や腕が痛くてできない方。
しっかりと腕で押しやすい姿勢を取れているかがポイントです！
腰が反り、お腹ぎ床に近づいてしまうのが多いです。
その時点で腹筋の力が抜けており、腕の負担が多くなります。
また、体重が腕にかけ過ぎても単純に負担が強いですので、下半身とバランスを取ることも大事です！
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理学療法士/PHIピラティスインストラクター
長谷川 千浩ハセガワ カズヒロ
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