ルーツメディカルセイタイイン シンバシテン コガオキョウセイセイタイ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都港区西新橋１丁目１６－１ 三栄ビル３Ｆ
- 「新橋駅」徒歩6分・「内幸町」徒歩1分・「虎ノ門」徒歩6分
ルーツ 新橋店(R∞ts)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-10 11:19:08.0
- 腕が内側に巻いてませんか？
- こんにちは！
Rootsメディカル整体院新橋店 高山です！
本日も、健康コラムを配信していきます！
皆様の健康に、少しでもお力になれたらと思います！
さて、今回は！
【腕が内側に巻く、巻き肩】についてです！！
〇巻き肩とは
肩が内側に巻き込むように前方に出た状態を指します。
この姿勢になると、肩甲骨が外側に開き、猫背のように背中が丸まりやすくなるんです！
巻き肩は見た目の問題だけでなく、肩こりや首の痛み、頭痛などの不調を引き起こすことが多いです。
原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、筋力のアンバランスなどが関係しており、現代人に多く見られる姿勢の悪さの一種となります！
〇巻き肩の予防や対策
巻き肩を予防・改善するためのセルフケアは、日常的な意識と簡単なエクササイズが効果的です。
※セルフケアの時間がとれなくても、1時間に15秒ほど意識するだけで本当に身体が変わってきます！
簡単なセルフケアをご紹介するので、一つでも試してみてください(^^)/
・胸のストレッチ: 両腕を壁に当て、胸を開くようにして前に倒れることで、胸の筋肉を伸ばします。
・肩甲骨周りのストレッチ: 両腕を肩の高さで横に広げ、肩甲骨を寄せるようにしてストレッチを行います。
・姿勢を意識する: 立ったときや座ったときに、耳、肩、腰が一直線に並ぶように意識する。
・デスクワークの見直し: パソコンのモニターの高さを調整し、肩が前に出ない姿勢を心がける。
・肩甲骨を動かすエクササイズ: 背中で両手を組み、肩甲骨を寄せるように引っ張りながら胸を張る動作を繰り返す。
ーーーーー
【 Rootsメディカル整体院 新橋店 】
東京都港区西新橋１丁目１６－１ 三栄ビル３Ｆ
「内幸町駅」から徒歩1分、「新橋駅」から徒歩4分
#R∞tsメディカル整体院#ルーツメディカル整体#新橋#銀座#虎ノ門#新橋整体#銀座整体#虎ノ門整体#小顔矯正#新橋小顔矯正#銀座小顔矯正#虎ノ門小顔矯正#美容整体#頭蓋骨矯正#猫背矯正#骨盤矯正#姿勢矯正#産後骨盤矯正#マッサージ#リンパマッサージ#ヘッドスパ#ヘッドマッサージ#ストレッチ#肩こり#冷え性#むくみ
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-08-21
-
●2025-08-20
-
●2025-08-18
-
●2025-08-18
-
●2025-08-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（21）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（29）
- 2025年4月分（21）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（16）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（25）
- 2024年10月分（22）
- 2024年9月分（16）
もっと見る
ルーツ 新橋店(R∞ts)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,000 整体＆小顔矯正90分￥18000→7000
|
|
新 規 |
¥5,000 【美人・イケメン度UP】あなたらしい理想のお顔へ！小顔矯正60分¥12000→5000
|
|
新 規 |
¥7,000 【 迷ったらまずはこれ！！ 】全身整体90分［新橋/整体］¥18000→7000
|
|
新 規 |
¥5,000 【◎Yahoo!掲載】 有名人多数来店。日本1の小顔矯正 60分 ¥12000→¥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 整体 60分 ¥12000→¥5000
|
|
再 来 |
¥9,000 【小顔or整体 (45分)】２回目以降の方限定［新橋/整体/小顔矯正］9000円
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
