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投稿日：2025-03-08 22:59:40.0
- 瞑想のすすめ2
日々のストレスや忙しさに追われ、リラックスできる時間が不足しがちな現代社会。ヘッドマイスターとして、私は体のケアを通じて心と体の調和を大切にしていますが、瞑想が心身に与える効果についても非常に大切だと感じています。今回はヘッドマイスター視点からお伝えさせていただきます(^^)
私自身、ヘッドスパを通じて、体と心をリセットする時間を提供していますが、瞑想はまさにその心のリセット法です。ヘッドマイスターとしてお客様の頭部をケアしながら、同時に瞑想を取り入れることで、より深いリラクゼーションと効果を得られることを実感しています。
・毎日の短時間でOK
瞑想は長時間行う必要はなく、1日5～10分から始めることができます。忙しい日々の中で、少しの時間でも心を落ち着けることは、体の健康にもつながります。
・呼吸法を活用する
瞑想においては、深くゆっくりとした呼吸が重要です。特に深い呼吸を意識することで、血行が良くなり、脳に酸素が行き渡ります。これにより、ヘッドスパ後のリラックス効果がさらに高まります。
・瞑想とヘッドスパの相乗効果
ヘッドスパを受ける際に瞑想を取り入れることで、心身の深いリラックスが得られます。施術中に軽く目を閉じ、呼吸に意識を向けることで、よりリフレッシュできるでしょう♪
是非memeのドライヘッドスパで、相乗効果を実感してください♪
※次回は瞑想の実践方法をご紹介させていただきます(^^)
memeのdry head spaで♪
最高の“無”の時間で♪
脳に休息時間を♪
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