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ルーツ 渋谷店(R∞ts)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 00:17:30.0
- 『冷え性は身体から！今すぐできる温活習慣』
- こんにちは！
R∞tsメディカル整体院 渋谷店です！
本日は、冷え性についてお伝えします！！
冷え性とは、身体の末端部分（手足など）が冷たく感じる状態を指します。特に女性に多く見られる症状で、血行不良やホルモンバランスの乱れ、自律神経の不調などが原因とされています。
・血行不良：血液の循環が悪くなることで、体温が十分に分配されず、手足が冷たく感じることがあります。
・筋肉量の不足：筋肉は熱を生産する重要な役割を持っているため、筋肉量が少ないと体温が下がりやすくなります。
・ストレス：ストレスや疲労は、自律神経のバランスを崩し、血行不良を引き起こす要因となります。
・ホルモンバランスの乱れ：特に女性は、生理周期や更年期の影響でホルモンバランスが変化し、それが冷え性に影響を与えることがあります。
・生活習慣：不規則な生活や運動不足、冷たい飲食物の摂取なども冷え性の原因となることがあります。
・適度な運動：血行を促進するために、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を取り入れることが効果的です。
・温かい飲み物や食べ物：生姜茶や温かいスープなど、体を温める食事を心がけると良いでしょう。
・入浴：お湯にじっくり浸かることで、体全体が温まります。
・服装：寒い季節には重ね着をして、体温を逃がさないようにしましょう。
・マッサージ：足裏や手のマッサージをすることで、血行が促進され、冷え性の改善に役立ちます。
・特にストレッチや自律神経を整えることはとても重要です
スタッフ一同、お客様と同じ目標に向かって精進していきます！
今後ともよろしくお願いいたします！
健康コラム、お客様Before After紹介、NEWS等様々な投稿を配信していきます！
お時間ある際に是非目を通してみてください！
R∞tsメディカル整体院 渋谷店 竹島
東京都渋谷区円山町5-6 道玄坂伊藤ビル5F
東京メトロ 渋谷駅 A0出口 徒歩7分
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