パーソナルジム オーラ
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オーラ(AURA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-08-10 15:00:25.0
- * オシャレに痩せる朝食 *
- こんにちは!パーソナルジムAURAの緒方です!
夏にぴったりのヘルシー朝食レシピ
暑い夏が続くと、食欲が落ちることも多いですよね。しかし、朝食をしっかりとることはダイエットにも健康維持にも重要です。そこで、今回は夏にぴったりな、栄養たっぷりで体が喜ぶ朝食レシピをご紹介します!
**スムージーボウル**
材料(1人分):
- 冷凍バナナ:1本
- 冷凍ベリー(ブルーベリーやラズベリー):適量
- ギリシャヨーグルト:(僕はオイコスを2個使ってます!)
- 蜂蜜:小さじ1
↓もっとオシャレで健康的にするには
- オーツ:大さじ2
- チアシード:小さじ1
作り方:
1. 冷凍バナナと冷凍ベリー、ギリシャヨーグルト、蜂蜜をブレンダーで滑らかになるまで混ぜます。
2. スムージーをボウルに注ぎ、オーツとチアシードを加えて完成です!
ギリシャヨーグルト(オイコス)1個とプロテインの粉1杯にするときもあります!
このスムージーボウルは、ビタミンCや食物繊維が豊富で、朝から元気が出る一品です。
また、冷たいスムージーが体をクールダウンさせ、夏の暑さにもぴったり。
オーツやチアシードが腹持ちをよくし、昼までしっかりエネルギーを保ちます。
ダイエット中でも栄養をバランスよく摂ることは大切です!このレシピなら、ヘルシーかつ美味しい朝食を簡単に楽しむことができます。
忙しい朝でも、手軽に準備できるのでぜひ試してみてください!
ダイエット/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/瑞穂区/痩身/エステ/腰痛/肩こり/頭痛

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