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パーソナルジム AURA

パーソナルジム オーラ

  • 整体・カイロ
  • リラク
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  • 愛知県名古屋市瑞穂区船原町6-38
  • 瑞穂区役所駅から徒歩約13分【店舗前駐車場4台あり】【口コミ★4.91】

オーラ(AURA)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-08-10 15:00:25.0
* オシャレに痩せる朝食 *
* オシャレに痩せる朝食 *_20240810_1
こんにちは!パーソナルジムAURAの緒方です!

夏にぴったりのヘルシー朝食レシピ

暑い夏が続くと、食欲が落ちることも多いですよね。しかし、朝食をしっかりとることはダイエットにも健康維持にも重要です。そこで、今回は夏にぴったりな、栄養たっぷりで体が喜ぶ朝食レシピをご紹介します!

**スムージーボウル**

材料(1人分):
- 冷凍バナナ:1本
- 冷凍ベリー(ブルーベリーやラズベリー):適量
- ギリシャヨーグルト:(僕はオイコスを2個使ってます!)
- 蜂蜜:小さじ1

↓もっとオシャレで健康的にするには

- オーツ:大さじ2
- チアシード:小さじ1

作り方:
1. 冷凍バナナと冷凍ベリー、ギリシャヨーグルト、蜂蜜をブレンダーで滑らかになるまで混ぜます。
2. スムージーをボウルに注ぎ、オーツとチアシードを加えて完成です!

ギリシャヨーグルト(オイコス)1個とプロテインの粉1杯にするときもあります!

このスムージーボウルは、ビタミンCや食物繊維が豊富で、朝から元気が出る一品です。
また、冷たいスムージーが体をクールダウンさせ、夏の暑さにもぴったり。
オーツやチアシードが腹持ちをよくし、昼までしっかりエネルギーを保ちます。

ダイエット中でも栄養をバランスよく摂ることは大切です!このレシピなら、ヘルシーかつ美味しい朝食を簡単に楽しむことができます。

忙しい朝でも、手軽に準備できるのでぜひ試してみてください!

ダイエット/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/瑞穂区/痩身/エステ/腰痛/肩こり/頭痛
オーラ(AURA) 緒方 亮太
ご来店お待ちしております
ジムトレーナー/ダイエット
緒方 亮太オガタ リョウタ
投稿者
オーラ(AURA) 緒方 亮太

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オーラ(AURA)のブログ(* オシャレに痩せる朝食 *)/ホットペッパービューティー

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