パーソナルジム オーラ
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オーラ(AURA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-10 15:00:25.0
- ＊ オシャレに痩せる朝食 ＊
- こんにちは！パーソナルジムAURAの緒方です！
夏にぴったりのヘルシー朝食レシピ
暑い夏が続くと、食欲が落ちることも多いですよね。しかし、朝食をしっかりとることはダイエットにも健康維持にも重要です。そこで、今回は夏にぴったりな、栄養たっぷりで体が喜ぶ朝食レシピをご紹介します！
**スムージーボウル**
材料（1人分）：
- 冷凍バナナ：1本
- 冷凍ベリー（ブルーベリーやラズベリー）：適量
- ギリシャヨーグルト：(僕はオイコスを2個使ってます！)
- 蜂蜜：小さじ1
↓もっとオシャレで健康的にするには
- オーツ：大さじ2
- チアシード：小さじ1
作り方：
1. 冷凍バナナと冷凍ベリー、ギリシャヨーグルト、蜂蜜をブレンダーで滑らかになるまで混ぜます。
2. スムージーをボウルに注ぎ、オーツとチアシードを加えて完成です！
ギリシャヨーグルト(オイコス)1個とプロテインの粉1杯にするときもあります！
このスムージーボウルは、ビタミンCや食物繊維が豊富で、朝から元気が出る一品です。
また、冷たいスムージーが体をクールダウンさせ、夏の暑さにもぴったり。
オーツやチアシードが腹持ちをよくし、昼までしっかりエネルギーを保ちます。
ダイエット中でも栄養をバランスよく摂ることは大切です！このレシピなら、ヘルシーかつ美味しい朝食を簡単に楽しむことができます。
忙しい朝でも、手軽に準備できるのでぜひ試してみてください！
ダイエット/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/瑞穂区/痩身/エステ/腰痛/肩こり/頭痛
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