ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-05-15 09:04:18.0
- 呼吸のしにくさ〇〇が原因！？
- 呼吸がしにくいのは猫背が原因かも、、、
なんだか最近、呼吸が浅い気がする…そんな風に感じたことはありませんか？実はその原因、姿勢、特に「猫背」にあるかもしれません。猫背になると、背中が丸まり、胸が内側に押し込まれるような形になります。これによって、肺がしっかりと広がるスペースが確保できず、自然と呼吸が浅くなってしまうのです。特にデスクワークやスマホを長時間使う習慣がある人は、知らず知らずのうちに猫背になり、胸郭（きょうかく：胸の骨格のこと）が硬くなって呼吸がしにくくなる傾向があります。
呼吸が浅くなると、身体に十分な酸素が行き渡らず、疲れやすくなったり、集中力が続かなくなったりと、日常生活にも悪影響が出てきます。また、自律神経のバランスにも関係し、イライラや不安感が強くなることも。
改善の第一歩は、自分の姿勢に気づくこと。椅子に座っているとき、背中が丸まっていないか？頭が前に出ていないか？胸が縮こまっていないか？ちょっと意識するだけで、姿勢は変わってきます。
おすすめは「胸を軽く開いて、頭のてっぺんを糸で引っ張られているイメージ」で座ること。深い呼吸がしやすくなり、体も心もスッと軽くなるはずです。
呼吸のしやすさは、健康の基本。もし呼吸がしづらいと感じているなら、まずは猫背を見直してみましょう。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
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