40代50代から始めるトレーニングのポイント♪：2025年5月15日｜ウイング(WING)のブログ

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投稿日：2025-05-15 17:31:42.0

40代50代から始めるトレーニングのポイント♪: 若い頃と同じように動けない！体重が落ちにくくなった！、、、
そんな変化を感じるのが40代以降。加齢に伴う体の変化を受け入れつつ、今の自分に合ったトレーニングを始めることがとても大切なのです。

40代以降のトレーニングに関する疑問にQ&A形式でご案内します(^^♪

Q1：今から運動を始めても間に合いますか？
→もちろん間に合います！運動は何歳からでも効果があります。筋肉は使えばしっかりと応えてくれます。始めるのに遅すぎることはないのです(^^♪

Q2：若い頃と同じ運動でいいの？
→体力や回復力が落ちているため、無理な運動はケガのもと。低負荷でも効果的なトレーニングが理想的です。特に加圧トレーニングは短時間・低負荷で安全に筋力アップが可能です！！

Q3：疲れが取れにくくなったのは歳のせい？
→部分的には加齢の影響もありますが、多くは運動不足による血流の低下です。軽い運動で血行が良くなれば、疲労回復力もUPします。

Q4：関節や腰に不安があるけど運動できる？
→適切な方法を選べば可能です。無理のない範囲で関節に負担をかけずに筋肉を動かすことで、痛みや不調の予防にもつながります。

Q5：運動すると見た目も若返りますか？
→はい！！！筋力アップで姿勢が整い、血流や代謝が改善されることで、肌ツヤや表情も若々しくなります。(^^♪

40代からは、頑張りすぎない運動習慣！がカギとなります！自分の体に合ったスタイルで、無理なく継続することで、活き活きとした若々しい体と心を取り戻していきましょう(^^♪

『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』
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