肩の高さが左右で違う？原因と改善方法！　１：2025年3月26日｜小顔製作所心斎橋院のブログ

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投稿日：2025-03-26 10:44:01.0

肩の高さが左右で違う？原因と改善方法！　１: こんにちは！
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます！

鏡を見たときに「あれ？肩の高さが違う？」と感じたことはありませんか？
実は、これは多くの人に見られる特徴であり、決して珍しいことではありません。
とはいえ、肩の左右差が気になる方や、肩こり・姿勢の崩れに悩んでいる方にとっては、適切なケアを知っておくことが大切です。

肩の高さが左右で違うのは普通？
実は、完璧に左右対称な体を持つ人はほとんどいません！
ある研究では、約70%以上の人が肩の高さに多少の差があることが分かっています。
「少しの違いなら特に気にする必要はない」のですが、肩こりや姿勢の崩れ、体のバランスに影響を与えるレベルになると、日常のケアが必要になります。

肩の高さに違いが出る主な原因
１．毎日の生活習慣が関係している
・カバンの持ち方 → いつも同じ肩にかけていませんか？
・スマホの使い方 → 片手ばかり使うと、肩のバランスが崩れることも
・デスクワークの姿勢 → 長時間のPC作業で、肩が片側に傾くことがある
・寝るときの姿勢 → いつも同じ向きで寝ると、体に偏りが出る

２．筋肉のバランスの崩れ
肩や首まわりにはさまざまな筋肉が関わっています。その中で、
・片方の筋肉が緊張しすぎる（硬くなる）
・逆に片方が弱くなりすぎる
と、肩の高さに違いが出ることがあります。特にデスクワーク中心の方は注意が必要！

３．骨格や過去のケガの影響
・生まれつきの骨格 → 体の作りによって左右差が出ることがある
・過去のケガ → 肩や首のケガの影響で筋肉のバランスが変わる場合も

肩の左右差は体に悪影響を及ぼす？
・見た目の変化 → 姿勢が崩れて見えたり、洋服のシルエットが変わる
・肩こり・首こり → 肩にかかる負担が偏り、疲れやすくなる
・動かしにくさ → 肩の可動域が狭くなり、動きにくさを感じることも
軽度の左右差であれば日常生活の改善やストレッチで調整可能ですが、慢性的な痛みがある場合は専門家への相談も検討しましょう！

次回は、肩の高さを整えるための具体的なセルフケア方法をご紹介します。ストレッチやエクササイズを取り入れることで、肩のバランスを改善し、肩こりや姿勢の乱れの予防にもつながります。お楽しみに！