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共立総合整骨院 八王子院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-23 08:50:53.0
- 枕の高さと首の痛み、適切な枕選びが大切
朝起きたときに首の痛みや違和感を感じることはありませんか？その原因の一つとして、枕の高さが関係している可能性があります。
国立循環器病研究センターの研究によると、高い枕の使用が特発性椎骨動脈解離の発症と関連していることが示されました。特に、12cm以上の枕を使用している場合、発症リスクが約2.89倍、15cm以上では約10.6倍に増加することが明らかになっています。
高い枕を使用すると、首が前方に屈曲し、椎骨動脈に負担がかかります。これが血管の損傷や解離を引き起こし、結果的に首の痛みや脳卒中のリスクを高める可能性があります。この現象は「殿様枕症候群」とも呼ばれています。
適切な枕の高さは、首の自然なカーブを保つために重要です。一般的には、立っているときの姿勢がそのまま横になった状態で維持できる高さが理想とされています。高すぎる枕を使用している方は、低めの枕に変えてみることで、首の負担を軽減し、痛みの改善が期待できます。
日々の睡眠環境を見直し、適切な枕を選ぶことで、首の健康を守り、快適な生活を送りましょう！
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