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えんじゅく整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-07 15:53:32.0
- 朝晩の冷えに要注意！
- 10月の“隠れ冷え性”と自律神経の乱れにご用心
10月に入り、日中はまだ暖かさを感じるものの、朝晩はひんやりとした空気が肌に触れるようになってきました。
この寒暖差こそが体に大きな負担をかける原因であり、近年では「隠れ冷え性」として注目されています。
〇「隠れ冷え性」ってなに？
冷え性というと、手足が冷たくなるイメージがあるかもしれません。
しかし、「隠れ冷え性」は一見、体温が高いように見えても、内臓や深部体温が低下している状態。
体は温まっているように感じていても、実は血流や代謝が落ち、自律神経が乱れて不調が出やすい状態です。
〇 こんな症状はありませんか？
朝起きた時にだるさが抜けない
夕方になると足がむくみやすい
肩こり・腰痛が悪化してきた
寝ても疲れが取れない
便秘や下痢などお腹の調子が安定しない
これらはすべて、「隠れ冷え」や「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。
〇 冷えと自律神経の関係
自律神経は、体温や血流、内臓の働きを調整する重要な役割を担っています。
気温の変化が激しいと、自律神経がうまくバランスを取れず、交感神経が優位な状態が続いて疲れや不調が出やすくなります。
特に10月のような朝晩の冷え込みが強い時期は、首・肩・腰まわりの筋肉が無意識に緊張し、慢性的なこりや頭痛を引き起こすことも。
〇 今こそ体のメンテナンスを
10月は、気温が大きく変動し、自律神経が最も乱れやすい季節です。
「冷えは万病のもと」とも言われるように、放っておくと慢性的な不調や病気の引き金にもなりかねません。
「最近なんだか疲れやすいな…」と感じたら、それは体からのサインかもしれません。
早めのケアで、快適な秋と冬を迎えましょう。
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