ダイエット・痩身・フェイシャル専門店 Leash 佐賀鍋島店
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リーシュ 佐賀鍋島店(Leash)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-22 18:55:08.0
- 毒素を排出してくれる【春野菜】
- 皆さん、こんにちは(^^)♪
トレーナーの大久保です！
二週間ほど前までは寒い日が続いていましたが、最近はやっと暖かくなり始めましたね！
春の訪れを感じる今日この頃・・・
本日は【毒素を排出してくれる春野菜】を紹介します！！
春野菜は、冬の寒さに耐えて育ち、生命力に溢れ栄養価が高いと言われています。
さらにβ-カロテン、ビタミンB群・Cなど美肌に欠かせない栄養素も多く含まれています。
また、春野菜独特の苦味である植物性アルカロイドはデトックス効果も抜群です！！
・春キャベツ
ビタミンCやβ-カロテンが豊富。ビタミンCは外葉と芯葉に多く含まれています。
・菜の花
不足しがちな鉄、葉酸のほか、ビタミンやミネラルのバランスもよく栄養価が高い。
女性にはおすすめの野菜です。
・新玉ねぎ
甘味成分のオリゴ糖は腸内環境を整えてくれます。
ケルセチン（ポリフェノール）の抗酸化作用はエイジングケアにも。
・アスパラガス
美肌・アンチエイジングに効果的なβ-カロテンが豊富。
アスパラギン酸がタンパク質の合成を促し、カリウムがむくみを解消してくれます。
・たけのこ
豊富な食物繊維とカリウムが、体内にたまった老廃物などをデトックス。
低カロリーなのでダイエット向きです。
【食べないダイエット】は続きませんし、リバウンドしてしまいます。
しっかり必要な栄養素を摂る、バランスの良い食事を心掛けることが【リバウンドしないダイエット】のポイントです★
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