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国分寺整体からだばらんす

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東京都国分寺市本町４－１３－１３第六荒田ビル１０１
国分寺駅北口から徒歩３分【３ヶ月でー８ｋｇ以上を叶える。最後のダイエット整体】

国分寺整体からだばらんすのブログ

最新ブログ一覧

301件のブログがあります

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投稿日：

2025-04-04 11:02:05.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】リバウンド！

厳しい食事制限などで、短期的な減量に成功するケースも確かにあるでしょう。しかし、無理なダイエットで一時的に体重が減ったとしても、その反動で体重が戻ってしまうリスクがありま…続きを見る
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投稿日：

2025-04-03 11:22:09.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】食べる順番！

食べるものを意識することはもちろん、何から食べるかの順番もダイエットにはとても重要です。早食いをしたり、食事の最初に糖質をたくさんとったり空腹時の早食いや、いきなり大量の…続きを見る
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投稿日：

2025-04-01 10:07:52.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】無理な食事制限！

無理な食事制限を行うと身体や心にも影響を及ぼす危険性があります。現在のダイエット方法としてよく挙げられるのが「食事制限」です。過度な糖質制限をしたり、食事そのものの回数を…続きを見る
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投稿日：

2025-03-31 15:02:53.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】体重1キロ減らすのにどうすれば良い？

体重1キロ減らすのにどうすれば良い？まず体重1キロ減らすのに7200カロリーの消費が必要！1.食事でのカロリー調整まず、1日に摂取するカロリーを少し減らすことが効果的具体的には、…続きを見る
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投稿日：

2025-03-29 11:37:41.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】カフェイン摂取すると痩せる？

カフェインは、脂肪燃焼を助ける効果があるため、ダイエットに役立つ成分として知られています。ただし、カフェインの過剰摂取は不眠や心拍数の増加などの副作用を引き起こす可能性が…続きを見る
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投稿日：

2025-03-28 09:40:48.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】BCAA・EAAって何？

筋トレやダイエットで注目を集めているEAA・BCAA。でも、そもそもEAA・BCAAとは一体何なのかわからない人もいるでしょう。EAAとは、「Essential Amino Acids（=必須アミノ酸）」の略…続きを見る
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投稿日：

2025-03-27 09:12:42.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】よく耳にするLカルニチンって何？

L-カルニチンは、体がリジンとメチオニンという2つのアミノ酸から肝臓と腎臓で自ら生成できる物質です。そして体はこの物質を使って、脂肪をエネルギーとして利用するのに役立ちます…続きを見る
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投稿日：

2025-03-26 09:06:45.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】アミノ酸って何？

私たちのカラダは約60%が水分で、約20%がたんぱく質でできています。つまり、体重50kgのヒトなら約10kgがたんぱく質。主に筋肉や消化管、内臓、血液中のヘモグロビン、髪や皮膚のコラ…続きを見る
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投稿日：

2025-03-25 11:54:02.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】代表的な3種類のプロテインについて！

代表的なプロテインは3つあります！・ホエイプロテインホエイプロテインは牛乳に含まれるタンパク質の一種です。牛乳タンパク質の約２０%がホエイ（乳清）になります。ホエイタンパク…続きを見る
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投稿日：

2025-03-21 09:29:47.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】ダイエット中は便秘になりやすい？

痩せようとして食事量を極端に減らすと、便の材料が不足し、便そのものが作られなくなり、便秘になります。そして便秘によって腸が活発に働かなくなると、基礎代謝が落ちます。つまり…続きを見る