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国分寺整体からだばらんすのブログ
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投稿日：2025-03-11 11:52:57.0
- 【ダイエット】チートデイについて！
チートデイとは、
厳しい食事制限を伴うダイエット中に
「好きなだけ食べてもいい日」を計画的に設けることをいいます。
チートデイのチート（cheat）は「だます・あざむく」といった意味があります。
これはチートデイに「脳をだます」という狙いがあるからです。
ダイエットをしていると、突然体重が減りづらくなる
「停滞期」に陥ることがあります。
これは、ダイエットによって日常的に摂取カロリーを減らしていると、
脳が飢餓状態だと勘違いして体を省エネモードにしてしまうためです。
そんなときにチートデイをおこなうと、
体に十分な栄養があると脳を錯覚させることができます。
すると再び代謝が上がって、痩せやすくなるのです。
チートデイには次のメリット・デメリットがあります。
・基礎代謝量の低下を防ぐ
・ダイエット中のストレス発散に
・不足した栄養素を補う
デメリット
・失敗するとリバウンドにつな
ダイエット成功率が80%以上
３か月平均でマイナス８キロ
運動と食事制限なし etc
こんな夢のようなダイエットプログラムが
国分寺整体からだばらんすにはあります！
内臓・自律神経をベースにした
エステにもパーソナルジムにもない
「内臓リセット習慣改善ダイエット」
是非、体感してみてください！
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〒185-0012
東京都国分寺市本町4-13-13-101
#国分寺整体からだばらんす
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国分寺駅北口より徒歩3分
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投稿者
千葉 裕未
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