【ダイエット】食べ過ぎた次の日はどうしたらいいの？：2025年3月15日｜国分寺整体からだばらんすのブログ

国分寺整体からだばらんす

コクブンジセイタイカラダバランス

リラク
整体・カイロ
エステ

東京都国分寺市本町４－１３－１３第六荒田ビル１０１
国分寺駅北口から徒歩３分【３ヶ月でー８ｋｇ以上を叶える。最後のダイエット整体】

国分寺整体からだばらんすのブログ

おすすめメニュー

投稿日：2025-03-15 10:08:20.0

【ダイエット】食べ過ぎた次の日はどうしたらいいの？: 食べ過ぎた次の日はどうしたらいい？

ダイエット中でも、断れない飲み会や食事の約束などはあるものです。
アルコールが入ると気が緩んで、つい食べ過ぎてしまうことも。

しかし食べ過ぎても次の日に太ることはありません。
大切なのは食べ過ぎた翌日に何をするかです。

食事をすると体の中では消化活動が行われ、
必要な栄養素を吸収したら不要なものを排泄します。

食事から吸収した栄養素はエネルギーとして使われますが、
消費されなかった分の栄養素が体脂肪となって蓄積されます。
このシステムから考えると、食べ過ぎた翌日に即脂肪がつくことは物理的にありえないのです。
食べ過ぎた翌日の朝、実際に体重計に乗ると体重が増えていることがあります。

この体重増加は、昨夜の食べ物がまだ胃に残っていたり、水分が増えていたりするからです。
食べたものが便となって排出されるのは、食べた後24～48時間後といわれています。
つまり、体に脂肪がついたことによる体重増加ではないので、必要以上に落ち込まないでください。

食べ過ぎは、48時間以内にリセットするという意識を持ちましょう。

食べすぎた次の日の4つの対処法
・低カロリーの食事を心がける
・水分をしっかり摂ろう！白湯を飲むのもおすすめ
・ウォーキングやストレッチでカロリーを消費しよう
・早めに夕食を摂ってたっぷり寝る

ダイエット成功率が80%以上
３か月平均でマイナス８キロ
運動と食事制限なし etc

こんな夢のようなダイエットプログラムが
国分寺整体からだばらんすにはあります！

内臓・自律神経をベースにした
エステにもパーソナルジムにもない
「内臓リセット習慣改善ダイエット」
是非、体感してみてください！
――――――――――――
〒185-0012
東京都国分寺市本町4-13-13-101
#国分寺整体からだばらんす
tel:042-313-7881
国分寺駅北口より徒歩3分
https://kokubunji.ikedakikaku.com/
――――――――――――
#整体
#整体院
#国分寺
#国分寺市
#国分寺駅
#小平
#国立
#一橋学園
#西国分寺
#東村山
#府中
#腰痛
#坐骨神経痛
#肩こり
#頭痛
#自律神経
#産後骨盤矯正
#めまい
#パニック
#顎関節症
#耳鳴り
#股関節痛
#膝痛
#首痛
#四十肩
#五十肩
#しびれ
#口コミ