【ダイエット】お酒の飲み過ぎ！：2025年4月17日｜国分寺整体からだばらんすのブログ

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投稿日：2025-04-17 09:18:46.0

【ダイエット】お酒の飲み過ぎ！: お酒の飲み過ぎ！

お酒の飲み過ぎも肥満の原因の一つになるため、
ダイエット中はお酒を控えるようにしましょう。

アルコールのカロリーはすぐに消費され、
体内に蓄えられることがないため「エンプティーカロリー」と呼ばれています。

しかし、これは「お酒は太りにくい」という意味ではないので注意が必要です。

お酒のカロリーはアルコールによるものだけではなく、
糖質やたんぱく質など、その他の成分によるカロリーも含まれています。
お酒に含まれるアルコール以外のカロリーは、
アルコールの後から消費され、体にたまりやすくなってしまいます。

また、アルコールは食欲を増進する作用もあるため、
脂っこいおつまみをつい食べすぎてしまう可能性もあります。

おつまみとして食べたもののカロリーも体に蓄積されやすくなるため、注意が必要です。
どうしてもお酒を飲みたいという方は糖質の少ないお酒を選んだり飲酒量を抑えたりして、

おつまみも低カロリーのものを用意するように意識しましょう。

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