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国分寺整体からだばらんすのブログ
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投稿日：2025-07-10 10:01:32.0
- 【ダイエット】ダイエット中に避ける飲み物！
ダイエット中に避ける飲み物！
・清涼飲料水
清涼飲料水は加糖されていて高カロリーなものが多いので、ダイエット中は避けた方がよい飲み物です
フィットネスのお供として、スポーツドリンクを飲んでいる方もいるでしょう。
しかし大量に飲むと、せっかく消費したエネルギー以上のカロリーを摂取してしまうことになります。
・市販の野菜ジュース
市販の野菜ジュースは味を整えるために、砂糖や甘味料などが含まれてカロリーが高くなっているものもあるので注意が必要です。
市販の野菜ジュースを購入する際は、栄養成分をチェックして低カロリーなものを選ぶようにしましょう。
・カロリーゼロ飲料
カロリーゼロ飲料はカロリーフリーなものの、
人工甘味料が入っているものが多いです。これらを摂取すると、甘い味を欲してしまい暴飲暴食の引き金になる可能性があります。
特に人工甘味料を大量に摂取すると、甘いものへの欲求が高まります。
・アルコール類
アルコール類は、脂肪の分解を抑制してしまうため、ダイエット中は避けた方がよいです。
特にビールや日本酒などは、糖質量が多く太る原因になります。
体重管理も難しくなってしまうので、ダイエット中はアルコール類を控えた方がよいでしょう。
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投稿者
千葉 裕未
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