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投稿日：2024-08-31 16:07:42.0
- 【楽健法】 別名：ふたりヨーガ
- 楽健法（らっけんほう）は、 お互いがほぐし合うことで、最大の健康効果が得られることから、別名「二人ヨーガ」とも呼ばれています。
ヨーガは一人で身体や関節を動かし筋肉を柔らかくしていきますが、楽健法は他力で直接硬い箇所をほぐすため、適切に行えば、１回でヨーガ１年分の効果が得られると言われています。
身体には全身に管が張り巡らされており、血液やリンパ液によって栄養や酸素、老廃物や二酸化炭素などが運ばれています。ストレスや運動不足などで身体の筋肉が硬くなると、体液の流れが滞るようになり、慢性的疲労、肩や腰の痛み、自律神経の乱れ、便秘など、さまざまな不調の原因となります。
楽健法は、足を使って腕や脚の付け根から先まで丁寧に圧をかけほぐすことで、硬くなった全身の筋肉を柔らかくすることで血液やリンパ液の流れを改善し、自然治癒力を引き出す健康法です。足を使うことで、下半身の筋肉をしっかりほぐすことができ、手では届かない深いコリにもアプローチできるのもるもの特徴です。
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