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ブプラ 金沢店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 11:10:26.0
- 【即効解消】朝のパンパン顔に効くむくみ撃退小顔術
おはようございます！朝起きて鏡を見たとき、「えっ、誰？」と思うほど顔がパンパンにむくんでいる…そんな経験、ありませんか？
特に朝は、むくみが気になりやすい時間帯。でも、もう大丈夫！今回は、朝のパンパン顔を即効で解消する、むくみ撃退術を伝授します。
今日から実践して、スッキリとした小顔で一日をスタートさせましょう！
朝のむくみの原因を知ろう
まず、なぜ朝に顔がむくんでしまうのか、その原因を知ることが大切です。主な原因としては、寝る前の水分摂取、塩分の摂りすぎ、睡眠不足、冷え、長時間の同じ姿勢などが挙げられます。
特に、睡眠中は水分代謝が低下しやすいため、朝にむくみを感じやすいのです。これらの原因を意識することで、むくみ対策の第一歩を踏み出せます。
即効性むくみ解消テクニック
それでは、具体的な即効性むくみ解消テクニックをご紹介します。まずは、*「温冷タオル」です。温めたタオルと冷やしたタオルを交互に顔にあてることで、血行が促進され、むくみがスッキリします。次に、「リンパマッサージ」です。
耳の下から首筋、鎖骨に向かって優しくなでるようにマッサージしましょう。力を入れすぎないのがポイントです。そして、「顔のストレッチ」*も効果的です。
口を大きく開けて「あー、いー、うー、えー、おー」と発声するだけでも、顔の筋肉がほぐれてむくみが和らぎます。
プラスワンのむくみ対策
これらの即効性テクニックに加えて、プラスワンのむくみ対策も取り入れてみましょう。朝起きたら、白湯を飲む習慣をつけましょう。体を内側から温め、水分代謝を促します。
また、軽い運動やストレッチも効果的です。体を動かすことで、血行が促進され、むくみが解消されます。さらに、塩分を控えめにした朝食を摂ることも大切です。
まとめ
今回は、朝のパンパン顔を即効で解消する、むくみ撃退術をご紹介しました。
これらのテクニックを毎日の習慣に取り入れることで、むくみのないスッキリとした小顔をキープできるはずです。ぜひ、今日から試してみてくださいね。
もし、むくみがなかなか改善しない場合は、専門家への相談も検討してみましょう。
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投稿者
ブプラ 金沢店
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