ととろはりきゅう院【鍼灸/美容鍼灸/ダイエット/肩こり/腰痛/小顔】
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サロンのNEWS
投稿日：2025-01-30 15:44:01.0
- 冬のダイエットにいいおかずのレシピ
- 冬のダイエットに最適なレシピを紹介します！体を温めながら脂肪燃焼を促進し、満足感を得られるものを中心に選びました。
1. 生姜たっぷり豆乳スープ（代謝アップ＆満腹感）
材料（2人分）
無調整豆乳：400ml
水：100ml
鶏ささみ：100g（食べやすい大きさにカット）
しめじ：1/2パック（ほぐす）
小松菜：1/2束（ざく切り）
生姜：1かけ（すりおろし）
味噌：大さじ1
塩・こしょう：少々
作り方
鍋に水と鶏ささみを入れて中火で加熱し、火が通ったらしめじを加える。
豆乳を加え、沸騰直前で火を弱める（※豆乳は沸騰させると分離するので注意）。
小松菜、生姜、味噌を溶き入れて、塩・こしょうで味を調えたら完成！
ポイント：
生姜の温め効果で代謝を上げる！
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