骨格タイプ別ダイエットのコツ【骨格ストレート】：2025年1月4日｜トレゾール(tresor)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-01-04 09:42:22.0

骨格タイプ別ダイエットのコツ【骨格ストレート】: 【骨格ストレートの太り方】上半身から太って丸いりんご体型に。
立体感や厚みのあるボディが特徴的で、上半身に重心のある骨格ストレートさん。
太ると、上半身からお肉がついて丸いりんご体型になっちゃうよ！

骨格ストレートさんは、上半身から太もものあたりにかけてお肉がつきます。
タテヨコに立体的にお肉がつくので、ぽっちゃりしたように見えるんです。
また、肩やデコルテあたりもムチっとしてくるため、首が短くなるのも特徴ですよ。
ぽっちゃり＆ムチっとしてきて、太ったことがわかりやすいストレートさん。
上半身にはお肉がつきやすいけれど、膝下から先は太りにくく、キュッとしているのも特徴だよ！

骨格ストレートにオススメ！効率的なダイエット方法
有酸素運動で身体を絞る！

骨格ストレートさんは二の腕やお腹、太ももなどのお肉が気になるタイプ。

ウォーキングや水泳などの有酸素運動を積極的に行うことで、脂肪を落としてすっきりさせるのがGOOD！

骨格ストレートさんはハリがあり、筋肉質に見えやすいのも特徴的。
そのため、筋トレをメインにやりすぎると、より筋肉質な印象がプラスされ、ムキっとした印象になってしまうことがあるんです。
マッサージ＆ストレッチで身体をほぐして
パーンとした肌のハリをカバーするため、お肉をほぐしてあげるのも大切。

首周り・肩・背中・二の腕をもみこむマッサージでしっかりほぐして！

特に、首周りや肩のマッサージは特にオススメです。
肩・背中に脂肪がつくことで、首がより短く見えやすくなるからです。
また、上半身のストレッチで固まったところをほぐしてあげて、ハリを強調させないようカバーしつつ、脂肪を落としやすくしておこう。

首周りをすっきりさせたり、肩幅のボリュームをカバーするためにも、背中のストレッチが特にオススメです。

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