平野接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-05-04 00:03:17.0
- 筋力不足について
- 皆さんこんにちは！平野接骨院です！
本日は「筋力不足」についてお話しします。
よく耳にする言葉ですが、実際に自分が筋力不足かどうか、意識されたことはありますか？
今回はご自宅で簡単にできる筋力チェック方法をご紹介します。
１．椅子に浅く座ります
２．両腕を胸の前で組みます
３．片足で立ち上がってみましょう
この動作が難しい方は、下肢の筋力が不足している可能性があります。筋力が低下すると、立ち上がるときに腰や膝に負担がかかり、痛みの原因になることも。
筋トレは重要ですが、どの筋肉を鍛えるべきか迷う方も多いはず。そんな時は、ぜひ当院へご相談ください。お身体の状態を確認し、適切なトレーニング方法をご提案いたします。
健康な毎日を支えるために、一緒に始めてみませんか？
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平野接骨院
営業時間
平日9:00～12:00 15:00～21:00
土日9:00～12:00 15:00～19:00
火曜祝日午後休診
住所:〒194-0012
東京都町田市金森3‐17‐9
TEL042-727-6600
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