姿整美【姿勢改善専門店】パーソナルトレーニング・ストレッチ・整体
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- 東京都渋谷区神宮前６丁目６－８ａｎｉｍｕｓ ２Ｆ左扉
- 「明治神宮前駅」徒歩3分 整体/ストレッチ/トレーニング/姿勢改善/猫背/反り腰
姿整美のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 17:01:46.0
- 首肩こり・猫背に悩む人の共通点＆解決策！！
- 皆さんこんにちは☆
【明治神宮前駅（原宿）徒歩3分】にある
【姿勢改善専門店】パーソナルサロン姿整美の
源川将司です★
首肩こり・猫背に悩む人には、いくつかの共通点があります
以下にその特徴を挙げてみましょう
・ 長時間のデスクワークやスマホをよく使う人
長時間同じ姿勢でパソコンやスマホ使う人は特に、首肩こり・猫背になりやすいです
同じ姿勢を続けることで筋肉が硬直し、血行不良が起こってしまいます
・運動不足の人
運動不足は筋力低下や血行不良を引き起こし、首肩こり・猫背を悪化させる要因となります
定期的な運動を怠ると筋肉が硬直しやすくなり、首肩こり・猫背の原因となります
上記の特徴に当てはまる人が現代では、多いと思います
特にパソコンやスマホは現代では必需品なので、手放すことは難しいです
ならば、使用しながら正しい姿勢を意識していく必要があります！
意識すべきことは２つです！
1. お腹をへこます
お腹をへこますことにより、腹圧がかかります！
腹圧がかかることにより、
骨盤が閉じて、身体の中心に重心がのることで正しい姿勢を維持できます
2. 肩の力を抜く
意外とこれが難しいです！
意識してみると、肩に力が入っているのを自覚できると思います
意識が抜けるとまた肩に力が入ってしまう方は多いので、
何回も繰り返し肩の力を抜いて、普段から力を抜けるようにしましょう！
他にもたくさんありますが、まずはこの２つを試してみてください！
姿勢を整えて美しくいきましょう☆
+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*
【姿勢改善専門店】
パーソナルサロン姿整美
〒150-0001
東京都渋谷区神宮前6-6-8 2F（左扉）
TEL：080-9460-8853
定休日 ：木曜日
営業時間 ：月～金/11:00～21:00（最終受付20時）
土日祝/11:00～19:30（最終受付18:30）
〈東京メトロ明治神宮前駅より徒歩2分〉
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