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リライフ(Re.Life)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 11:10:37.0
- 秋冬の乾燥肌対策完全版
- 11月に入ると一気に 空気が乾燥してきますね。 肌のカサカサに悩む方も 多いのではないでしょうか。
乾燥肌は見た目だけでなく バリア機能の低下により 様々なトラブルの原因に なってしまいます。
効果的な対策法を お伝えしますね。
まず室内の湿度管理です。 理想的な湿度は50～60%。 加湿器を活用したり 洗濯物を室内干ししたり 工夫してみましょう。
入浴時の注意点も重要です。 熱いお湯は皮脂を 過剰に洗い流してしまいます。 38～40度のぬるめのお湯で 15分程度が理想的です。
ゴシゴシ洗いは厳禁。 たっぷりの泡で優しく 洗うことを心がけましょう。
入浴後は5分以内に 保湿ケアを行います。 この時間帯が最も 水分が逃げやすいためです。
私が整体院で多くの方を 見てきた経験では 保湿を怠る方ほど 肌トラブルが多い 傾向にありました。
水分補給も忘れずに。 1日1.5～2リットルの 水分摂取を目標にしましょう。
食事では良質な脂質を 摂取することも大切です。 青魚やナッツ類に含まれる オメガ3脂肪酸が 肌の潤いを保ちます。
継続的なケアで 冬も潤い肌をキープしましょう。
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