ドライヘッドスパセンモンテン ヘッドミントソウカテン
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ヘッドミント 草加店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 11:37:44.0
- デスクワーク中にできるリフレッシュ法
こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント草加店の櫻井です！
長時間のパソコン作業や座りっぱなしの仕事は、
目や頭、首や肩に疲れが溜まりやすくなります。
集中力が切れたり、気分が重くなったときは、
少しのリフレッシュで驚くほど身体も気持ちも軽くなります♪
今回はデスクワークの合間に
簡単にできるリフレッシュ法をご紹介します♪
◎深呼吸でリセット
背筋を伸ばして鼻から大きく息を吸い、
口からゆっくり吐き出します。
数回繰り返すだけで自律神経が整い気持ちが落ち着きます。
特に疲れや焦りを感じたときにおすすめです。
◎首・肩ストレッチ
・首を左右にゆっくり倒す
・肩を前後に大きく回す
・下を向いて首の後ろを軽く伸ばす
これだけでも血行が良くなり、
肩や首のコリや強張りがやわらぎます。
◎目のまわりを休ませる
1時間に1度は画面から目を離し、遠くを見るようにしましょう。
加えて、目の下やこめかみを軽く押すと血流が促され、
目の疲れがスッキリします。
◎頭皮を軽くほぐす
こめかみや後頭部を指の腹で円を描くように
マッサージしてみてください。
頭の緊張がゆるむと集中力が戻りやすくなります。
デスクワーク中のちょっとしたリフレッシュで、
体も心も驚くほど楽になります♪
また、セルフケアで取りきれない疲れは、
ドライヘッドスパで頭からしっかりほぐすことで、
より深いリラックスと集中力アップを実感できます！
ぜひお試しくださいませ^ ^
本日もご来店お待ちしております！
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