ドライヘッドスパセンモンテン ヘッドミントソウカテン
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ヘッドミント 草加店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 14:36:35.0
- 寝不足がもたらす心身への悪影響
こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント草加店の櫻井です！
忙しい毎日を過ごしている中で、
十分に睡眠を取れていますでしょうか？
なかなか睡眠時間が確保出来ず睡眠不足が続くと、
心身に悪影響を及ぼす”睡眠負債”を抱えてしまいます。
そんな睡眠不足が招く心身への悪影響をご紹介します！
一、集中力や記憶力が低下する
経験されたことがある方も多いと思いますが、
睡眠不足は集中力や記憶力の低下をもたらします。
日常のパフォーマンス低下に繋がるだけではなく、
よからぬ怪我や事故も起こしかねないので注意しましょう。
二、肥満になりやすい
睡眠不足は肥満リスクを増大させる可能性があります。
カロリー消費につながる代謝は、
十分な睡眠を確保しなくては正常に機能できません。
睡眠不足によって代謝が低下し、脂肪をエネルギーとして
消費できなくては体重増加を招いてしまいます。
三、ストレスが増える
睡眠不足が慢性化するとストレスが増大します。
私たち人間は、睡眠中に頭の中の情報を整理していますが、
ストレスも同様に睡眠中に整理されています。
睡眠不足が慢性化すると整理が出来ずに蓄積してしまいます。
四、イライラしやすくなる
睡眠不足は交感神経を優位にし、
アドレナリンなどのホルモン分泌を促進します。
これらのホルモンは肉体を活動的にしますが、
同時に攻撃性の増大を招くため怒りっぽくなってしまいます。
今、例に挙げたのはほんの一部になりますが、
寝不足は様々な影響を及ぼしてしまいます。
心身ともに健康に過ごせるように、
睡眠時間を確保することを心掛けていきましょう！
また『ドライヘッドスパ』施術中10～15分の睡眠は、
8時間分の睡眠に匹敵すると言われております♪
施術中に寝落ちすると短時間で深い眠りを堪能でき、
心地良さを感じながら寝ることで、
短時間でも非日常なリラクゼーションを感じられます。
当店のドライヘッドスパで心身のお疲れを癒しにいらしてください
皆様のご来店お待ちしております♪
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