腹筋なしでお腹が凹む理由【梅田パーソナルジム】：2024年8月14日｜ダブルタッグ梅田店(wt)のブログ

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投稿日：2024-08-14 10:16:52.0

腹筋なしでお腹が凹む理由【梅田パーソナルジム】: ダイエットパーソナルトレーニングジムwt 梅田
代表冨田雅也です

【お腹が凹む理由を作る】

ぺったんこの綺麗なお腹を作るのに
腹筋が機能するのはとても大事で
そのためには筋力が要るので「腹筋を鍛える」
と発想するのは半分は正しいことです

ここで考えないといけないことは
「腹筋を使う」と
「腹筋が使われる」を分けて
考えないといけません

「鍛える」＝「普段から使われる」
ではないです

腹筋は
姿勢の保持や体幹の安定性に大きく関わります

腹筋がどう関わって
どういう役割を果たしているのか？
を理解していれば「腹筋が使われる」状態
すなわち「適切な姿勢」を体感しやすくなります

それが結果として
「お腹が凹む」ということになります

これをもし定着させたいのなら
「鍛える」ばかり考えてても無駄

「使われる」を理解しないといけません

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