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ウルス(urux)のブログ

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95件のブログがあります

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  • 旅行先でできるトレーニング紹介
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-08-14 18:55:13.0
    投稿者：
    志岐 僚太
    旅行先でできるトレーニング紹介 UP
    旅行先でできる自重トレーニングを紹介します。場所や道具を必要とせず、手軽に体を動かせるので、旅先でも健康維持に役立ちます。 1. プッシュアップ（腕立て伏せ）対象部位：胸筋、…続きを見る
  • お盆休み中に注意すべき点
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    投稿日：
    2025-08-13 18:06:28.0
    投稿者：
    志岐 僚太
    お盆休み中に注意すべき点 UP
    お盆休み中に体に関して注意すべき点について、詳しくご説明します。1. 食生活の乱れに注意暴飲暴食**：帰省や外食の機会が増えることで、ついつい食べ過ぎたり、脂っこい食事や高カ…続きを見る
  • 雨の日に自宅でできるストレッチ紹介
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    投稿日：
    2025-08-12 13:43:03.0
    投稿者：
    志岐 僚太
    雨の日に自宅でできるストレッチ紹介 UP
    雨の日に自宅でできるストレッチをいくつかご紹介します。室内で気軽にでき、体をほぐしてリフレッシュできるのでおすすめです。1. 首ストレッチ【やり方】- 座った状態または立った…続きを見る
  • 熱中症対策について
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    投稿日：
    2025-08-11 14:35:49.0
    投稿者：
    志岐 僚太
    熱中症対策について UP
    熱中症対策は、暑い季節や高温多湿の環境で特に重要です。以下に主な注意点をまとめます。1. 水分補給- 定期的にこまめに水分を摂取しましょう。目安は1時間に200ml～300ml。- 塩分も…続きを見る
  • 40代　男性　お悩み　肩甲骨周りのはり
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    投稿日：
    2025-08-04 16:28:25.0
    投稿者：
    志岐 僚太
    40代　男性　お悩み　肩甲骨周りのはり
    ～お悩み～肩甲骨周りのはり～トレーニング内容～背中のトレーニング～お客様からの感想～最近、肩甲骨周りの張りに悩まされていました。仕事のデスクワークや長時間のパソコン作業が…続きを見る
  • 20代　女性　お悩み　背中の筋肉ほしい
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-07-17 18:15:38.0
    投稿者：
    志岐 僚太
    20代　女性　お悩み　背中の筋肉ほしい
    ～お悩み～背中の筋肉がほしい～トレーニング内容～背中のトレーニング～お客様からの感想～実は、私はずっと背中のラインにコンプレックスを感じていました。洋服を着たときにもう少…続きを見る
  • ２０代　ダンス講師　お悩み　下半身の引き締め
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    投稿日：
    2025-07-14 17:45:55.0
    投稿者：
    志岐 僚太
    ２０代　ダンス講師　お悩み　下半身の引き締め
    ～お悩み～下半身の引き締め～トレーニング内容～足のトレーニング～お客様からの感想～20代に入り、仕事や私生活が忙しくなるにつれて、いつの間にかお尻や太もも周りにたるみや脂肪…続きを見る
  • 50代　女性　経営者　お尻のたるみ
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    投稿日：
    2025-07-06 16:24:18.0
    投稿者：
    志岐 僚太
    50代　女性　経営者　お尻のたるみ
    ～お悩み～お尻のたるみ～トレーニング内容～お尻トレーニング～お客様からの感想～私自身、最近「このままではいけない！」と思い、パーソナルジムに通うことを決意しました。最初の…続きを見る
  • 40代　女性　インスタグラマー　お尻のたるみ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-07-03 18:23:40.0
    投稿者：
    志岐 僚太
    40代　女性　インスタグラマー　お尻のたるみ
    ～お悩み～お尻のたるみ～トレーニング内容～お尻のトレーニング～お客様からの感想～40代になってから、鏡を見るたびにお尻のたるみが気になるようになりました。若い頃は特に意識し…続きを見る
  • ４０代　男性　美容師　胸の筋肉増量
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-07-03 18:07:46.0
    投稿者：
    志岐 僚太
    ４０代　男性　美容師　胸の筋肉増量
    ～お悩み～胸周りの筋肉がほしい～トレーニング内容～胸のトレーニング～お客様からの感想～40代に入り、体型の変化や筋力の衰えを実感することが増えてきました。中でも特に気になっ…続きを見る
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