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投稿日：2025-11-11 09:21:35.0
- 身体の体温について
- こんにちは、おうちサロンちかの渡邉です。
先日東京でも木枯らし1号が吹いてもう冬の訪れを感じる季節になりましたね。
寒くなるとよもぎ蒸し需要が高まってきます。そこで今回は体の体温についてお話させていただきます。
人間の体温は現在平均が35.8℃～36.2℃と言われ、50年前の36.9℃に比べると低体温と言われています。
低体温の状態＝体液の循環が慢性的に悪い事を表します。
～低体温になると起こること～
1. 代謝が下がる
体温が1℃下がると 基礎代謝が約12～13％低下。
→ 太りやすく、老廃物が溜まりやすくなります。
2.免疫力が落ちる
体温が1℃下がると 免疫力は約30％低下。
→ 風邪・ウイルス・肌荒れなどにかかりやすくなります。
3. 血流が悪くなる
冷えで血管が収縮し、 肩こり・頭痛・生理痛・むくみ が起こりやすく。
→ さらに冷えが進む悪循環に。
4. 自律神経が乱れる
寒暖差や冷えによって、 交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、
眠りの質が下がったり、イライラ・だるさが出やすくなります。
5.ホルモンバランスの乱れ
子宮や卵巣が冷えることで、 生理不順・PMS・更年期症状 が悪化しやすく。
6.肌トラブルが増える
血行が悪いと 肌のターンオーバーが遅れ、くすみ・乾燥・ニキビが出やすくなります。
そこで、よもぎ蒸しがオススメ！
～よもぎ蒸しとの関係～
よもぎ蒸しは、下半身からしっかり温めることで
→ 体温アップ・血流促進・自律神経を整える
→ 結果的に「低体温から抜け出しやすい体」へ導きます。
継続するのはなかなか難しいですが、5年後10年後の身体の為によもぎ蒸し初めてみませんか？
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