ビヨウシンキュウサロンカラダキュアトウキョウギンザ
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カラダキュア 東京銀座のブログ
- おうちでできる!体質別お灸ケア
- 「お灸って難しそう」と思われがちですが、実はセルフお灸は簡単で、続けるほど体の巡りが整っていくケア法です。
体質に合ったツボを温めることで、冷え・むくみ・肌荒れ・疲れなどの不調をやわらげます。今回は、美容鍼灸の考え方から7つの体質別お灸ケアをご紹介します。
1.気虚タイプ(エネルギー不足)
疲れやすく冷えやすい。→足三里・中かん
2.血虚タイプ(血の不足)
顔色が悪く乾燥しやすい。→血海・三陰交
3.気滞タイプ(ストレスで巡りが滞る)
肩こり・イライラ。→太衝・合谷
4.痰湿タイプ(水分・老廃物の滞り)
体が重くむくみやすい。→陰陵泉・豊隆
5.お血タイプ(血流の滞り)
くすみ・生理痛・冷えのぼせ。→太衝・三陰交
6.陰虚タイプ(潤い不足)
乾燥・寝汗・ほてり。→照海・復溜
7.陽虚タイプ(冷えが強い)
手足が冷たく代謝低下。→太渓・関元
セルフお灸の基本
1.台座付きお灸を使う
2.ツボを確認してセット
3.熱すぎたら途中で外す
4.1つのツボに3壮を目安に
注意点
・食後30分以内、飲酒後は避ける
・発熱・体調不良時は控える
・妊娠中は専門家に相談
お灸はツボを通して内臓や自律神経に働きかけ、体質改善にもつながります。
自分に合ったツボを続けることで、美容鍼灸の効果もさらにアップ。
カラダキュアでは、自宅で使えるセルフお灸「もぐさん」もご用意。
ツボの位置や使い方も個別にアドバイスしていますので、ぜひお気軽にご相談ください。
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