ハダシツカイゼンケアナセンモンサロンエヌエクラ
- エステ
- 岐阜県岐阜市西島町※詳細は予約確定後にお伝えさせて頂きます
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エヌエクラ(N.eclat.)のブログ
プライベート
投稿日：2024-11-07 18:53:05.0
- 栄養たっぷりご飯！
塩麹と醤油麹を作ってみました♪
麹は発酵食品なので酵素がたっぷり！
●塩麹スープ
野菜を買ってお出汁で煮込み、塩麹をお好みの味まで味付け♪
発酵食品は加熱しすぎると麹が死んでしまいますので、火を切ってから入れていただく事をおすすめしています！
●かぼちゃの醤油麹炒め
買ったかぼちゃをオリーブオイルで炒め、醤油麹で味付け
●醤油麹のきのこソテーサラダ
木の子を醤油麹で炒め、レタスの上に乗せただけ！
木の子に味がついているのでドレッシングなしでも◎
寒さで弱りやすい腸を元気に(^^)
栄養を吸収するには腸が健康である事が大事です！
栄養が腸で吸収されてから、内臓、骨、筋肉など、優先順位があり栄養が運ばれますが、肌に栄養が行く順番は1番最後！
すくな～い吸収量だと、肌への順番はきません(T_T)
冬の腸活、是非意識していただく事をおすすめします♪
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