ハダシツカイゼンケアナセンモンサロンエヌエクラ
- エステ
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エヌエクラ(N.eclat.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-12 16:45:57.0
- 肌荒れ改善方法
【前回の投稿と合わせてご覧下さい！！】
肌荒れに悩んでいた私ですが、どうやって改善したかというと！？
◯肌に良い美容液たち、パックをやめて鎮静ケアのみを2ヶ月続けた
◯皮膚を作り直す栄養素を食べ物やサプリで3ヶ月以上摂り続けた
◯睡眠時間は確保できるように努力して、睡眠時間確保できない日は睡眠の質を意識して翌朝疲れを少しでも残さない
ざっくりいうとこの３点を続けました！
まずパックや良い美容液は肌荒れを刺激してしまうので、極力シンプルで鎮静力のかなり高いスキンケアに変えました！
(肌荒れ改善実施3ヶ月後の写真)
前回投稿のような赤みが全く無くなったのがわかりますよね！
そして次は栄養！
体内の炎症や肌の炎症、皮脂を抑える為にビタミンB2とB6、肌そのものを作るタンパク質、栄養を肌に運ぶ鉄分を意識していました！
食事で多く摂ると胃も疲れてビタミン類を多く消耗するので、私は消化しやすい全ての栄養が入ったプロテインで補いました！
睡眠の質向上は、スマホを寝る直前に見ない事と白湯を飲んで体温を上げてから寝るように心がけていました！
大人は睡眠中にのみ肌を修復できるホルモンが出てくれるので、肌の回復に睡眠は本当に大事なんです！！
すぐすぐ結果が出ないからやめてしまう方もおられるかもしれませんが、どうか3ヶ月は続けてみてください！変化を感じるのは体質が変わりだした3ヶ月後からです(^^)気長に続けてみてくださいね！
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