ハンボル 市原五井店(HUMBOL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-19 09:30:37.0
- 「食べて痩せる」は本当？正しいカロリーコントロール
- おはようございます！！
パーソナルジムHUMBOL市原五井店のキムテセンです。
「食べて痩せる」は本当？正しいカロリーコントロールの基本
「食べて痩せるなんて本当？」と疑問に思う方も多いですが、実は正しいカロリーコントロールができていれば、それは可能です。
ダイエット＝食事制限と思われがちですが、極端に食べない方法は筋肉が減り、代謝が落ちて逆効果になることも。
まず大切なのは、自分の消費カロリーと摂取カロリーのバランス。
消費より少しだけ摂取を減らす「緩やかなカロリー赤字」が理想です。
これにより、体に無理なく脂肪を落とすことができます。
また、カロリーだけでなく栄養バランスも重要。
特にたんぱく質をしっかり摂ることで、筋肉を維持しながら脂肪を減らせます。
炭水化物や脂質も極端にカットせず、適量を心がけることが継続のカギです。
「食べて痩せる」は、質の良い食事と正しい知識があってこそ実現します。
我慢ではなく、戦略的に食べることが健康的なダイエットへの近道です！
～～～～～～～～～～～～～～～
◇千葉県市原市五井のパーソナルジム「パーソナルジム HUMBOL市原五井店」◇
「アクセス」
JR「五井駅」東口 徒歩15分
ホリデイスポーツクラブ目の前 徒歩0分
※店前に無料駐車場３台アリ
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