ホットタオルで簡単ケア！肩こりをほぐす温活習慣：2024年12月6日｜合の手のブログ

ストレッチ×整体【合の手】桜山/高辻/滝子

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ビューティー

投稿日：2024-12-06 14:03:33.0

ホットタオルで簡単ケア！肩こりをほぐす温活習慣: こんにちは！名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です(*'ω'*)

肩こり、つらいですよね。この時期は特に首や肩がガチガチになりがち。
でも、そんな肩こりのケアに「ホットタオル」がとってもおすすめ！

簡単で、しかもリラックス効果もバッチリなんです。
今回はその効果と使い方をご紹介します。

◎血行をよくしてスッキリ♪

肩こりの原因のひとつは血流不足。
ホットタオルで首を温めると、血行が良くなり、筋肉に酸素や栄養が届きやすくなるんです。
じんわり温まる感じがたまらなく気持ちいいですよ！

◎ガチガチ筋肉をほぐす効果も！

温めると筋肉が柔らかくなって、緊張がふわっと緩みます。
首周りを温めると、肩から首にかけてのコリが自然とほぐれるので、肩の重さがスーッと軽く感じられるはず。

◎リラックスして気分もリフレッシュ♪

首を温めることで、副交感神経が働いてリラックスモードに。
ストレスで肩がカチカチになっている方には、癒し効果も抜群です。
ホットタオルでひと息つくだけで、気分がふわっと軽くなりますよ。

◎ツボも温めて肩こり解消！
首には「風池」や「天柱」など、肩こりに効くツボがたくさん。
ホットタオルを当てると、ツボがじんわり刺激されて、頭痛や肩こりがラクになることも！

【効果を最大化する使い方】
温度:　火傷しないよう40～45℃くらいに。
時間:　10～15分がベスト。
頻度:　毎日1～2回の習慣に。
湿らせる:　湿ったタオルは温熱がより深く届きます。

【注意点もチェック！】
肌が弱い方は低温やけどに注意。タオルを間に挟むと安心です。
慢性的な肩こりの場合、ストレッチや整体と組み合わせるのが◎。

ホットタオルなら簡単にできるから、忙しい毎日でも取り入れやすい！
ぜひ今日から温活を始めて、肩こりをスッキリさせちゃいましょう♪

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ストレッチ×整体サロン合の手では
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