ソウシンカンユカ
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- 茨城県土浦市富士崎１（※住所詳細は、ご予約確定後ご連絡いたします）
- 土浦駅西口から徒歩10分/富士崎町バス停から徒歩3分【駐車場あり】
痩身館ゆかのブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-07 14:55:40.0
- まごわやさしいこ【や】
- こんにちは☆
当店のブログをご覧頂きありがとうございます。
オーナーの河南優香志です！
まごわやさしいこ シリーズです♪
【 や 】・・・ヤサイ
～～身体の調子を整える～～
～～皮膚や粘膜の抵抗力強化～～
緑黄色野菜「断面まで色が濃い」
ピーマン、トマト、ほうれん草、かぼちゃ、にんじん、オクラ、小松菜、ブロッコリーなど
淡色野菜「断面は色がうすい」
白菜、キャベツ、もやし、なす、きゅうり、玉ねぎ、ごぼう、とうもろこしなど
ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富です。
野菜は1日に350mg摂取を目標とし、なるべく色んな種類の野菜を摂るように心がけることが大切です。
また、旬の野菜や、その土地で取れた野菜は栄養価も高いです。
緑黄色野菜に多く含まれる「カロテン」は体内でビタミンAに変換されます。
また、カロテンは油との相性がよく、効率よく吸収することができます。
※油の摂り過ぎには注意が必要です。
冷凍野菜や、お惣菜として取り入れるのも◎
ぜひ、日々の生活の中で、1種類でも多くの人野菜を取り入れてくださいませ♪
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