エコナ 代々木上原(Econa)の写真・フォトギャラリー

代々木上原でマシンピラティス

キレイも猫背も解決！パーソナルマシンピラティススタジオ 

エコナのコンセプト

なぜ、エコナのマシンピラティスがいいの？をご説明いたします！ 

動きたくない！けど運動しなきゃ

そう思う方こそ、マシンピラティスはオススメ！運動嫌いの方に◎ 

肩こり・猫背・巻き肩から卒業！

肩が下がり自然と胸が張れることで、キレイと不調改善を叶えます 

必要な筋肉へもアプローチ！

ムキムキじゃない！しなやかな筋肉で美しいボディラインになれる 

誰にも会わずにこっそりレッスン

プライべート空間でゆっくり、じっくり向き合う時間をつくれる！ 

マシンピラティスが分からない

ピラティスって何に効果があるの？をここで説明しちゃいます！ 

マシンピラティスってなに？

専用の機器を使い、効率的に体幹や全身を鍛えるエクササイズです 

マシンピラティスの効果って？？

マシンピラティスの効果がいまいち分からない！を解説します！ 

体が元気だと気持ちもハッピー

姿勢がまっすぐだと、物事がまっすぐ進む感覚を味わってほしい☆ 

エコナの特徴って何？？

エコナのパーソナルピラティスは他と何が違うのか、解説します！ 

オリジナルメニューのご提案

様々な団体の資格を所持したインストラクターの集まり♪ 

最初からマシン難しくない？？

初めての方は、まずマットでの動きに慣れてからマシンに移行！ 

代々木上原駅：徒歩5分で駅チカ

代々木公園・代々木八幡から徒歩5分圏内で駅チカ♪通いやすさ〇 

ご自宅もできるオンライン♪

Youtubeでピラティス動画を配信中♪自宅でもエクササイズ！ 

マッサージ・エステでボディケア

体の不調や美容に特化したサロンの提携もあり☆更なる美に磨きを 

ピラティスの効果を知りたい！

ピラティスの効果がいまいち分からない！方に詳しく紹介します☆ 

体幹（コア）を鍛えて、姿勢美人

体幹が鍛えられることがピラティスの特技で、姿勢がキレイに！ 

猫背や反り腰の改善に役立つ！？

姿勢を整えるための筋肉（特に背中やお腹周り）が鍛えられます！ 

柔軟性アップで柔らかい体に！

ストレッチ効果が高く、筋肉を柔らかくし、しなやかボディに☆ 

全身の筋肉をバランスよく鍛える

全身の筋肉を均等に使うため、、バランスの取れた体づくりが可能 

ストレス解消と集中力アップに！

深い呼吸と連動した動作は、リラックス効果や集中力UPが期待♪ 

引き締まったしなやかな体に！

女性には嬉しい、美しい姿勢とプロポーションの改善に効果的！ 

お客様の嬉しい感想

エコナでピラティスレッスンを受けられているお客様のお声です♪ 

3ヶ月集中コースの結果を！

週2だと体が変わるのもとても早いです！姿勢は美人の秘訣♪ 

弱っている自分に気付かされた

自分自身が目指す体になるために、何をすべきか明確になりました 

肩こりが気にならなくなった！

肩こりが解消されて、体が以前よりも元気になり通うのが楽しい♪ 

効果を感じたので続けてみたい！

以前より効果を感じられたので続けたいとのお声を頂きました♪ 

マシンピラティスで得られる効果

マシンピラティスは何がいいの？を5つにまとめました！ 

体幹の強化でお腹が薄くなる

お腹の奥にある筋肉が強化されることでお腹薄く＆姿勢改善にも！ 

体が柔らかくなってしなやかに

柔軟性がアップすることで、不調やケガになりづらい体になれる！ 

憧れのほっそりボディが手に入る

引き締まったボディで、どんなお洋服も着こなせちゃいます♪ 

肩こり・腰痛から解放されます

お悩みTOP1・2位の肩こり・腰痛。改善することで不調知らずに！ 

呼吸が整えばリラックス効果に

呼吸がとても重要。呼吸法でストレス解消に、姿勢も改善されます 

代々木上原駅からのアクセス

スタジオからのアクセス｜代々木上原駅からのアクセス｜小田急線 

代々木上原駅の改札を出ます

階段を降りて改札へ｜改札口は駅に一つなので分かりやすい！ 

改札を出てエスカレーターへ

エスカレーター、エレベーター、階段、どれでも降りられます。 

右手に小田急OX（スーパー）です

左手にバーガーキングがあるので、道なりにまっすぐに進みます。 

もうすぐ出口です！

サンマルクカフェ、なか卯、三菱UFJ銀行の間をまっすぐに進む 

ダイソーが見えてきます

ダイソーが見えてきたら、左に曲がってまっすぐ見ます。 

十字路を左手に曲がります

右角にお花屋さんがあるので、そこを右に曲がります。 

まっすぐ進んでいきましょう！

商店街をまっすぐ進みます。道なりにひたすらまっすぐに進みます 

カクヤスが左手に見えます！

道なりにまだまだまっすぐ進みます。車に気を付けて進みましょう 

とりつぎさんを左に曲がります

居酒屋とりつぎさんを左に曲がります。 

つきあたりを右に曲がります

右に鉄板焼き：璃珠（りじゅ）さんが見えてきます。 

右に曲がってすぐ右手のビルです

1階がアパレルショップさんです。 

ピラティススタジオ到着！

階段・エレベーターで205号室にいらしてください。 

代々木公園駅からのアクセス

千代田線からのアクセスです 

代々木八幡方面改札１へ

小田原行の場合：1両目｜新宿行の場合：10両目に乗ると〇 

改札を出て右側の階段へ

なかなかの強風ですのでお気をつけて 

地上に出たら右へ

目の前に「ドトール」さんがあります 

まっすぐ進むと踏切が見えます

右手に代々木八幡駅が見えてきます 

踏切長めですので要注意

代々木八幡寄りにエレベーターがあるのでそちらを利用するのも〇 

まっすぐ進むと左手にパン屋さん

「イエンセン」さん（パン屋）を左に曲がります。 

左に曲がりましょう

右手には「アーモンドホステル」さんのカフェがあります。 

まっすぐ進みます

右手にセブンイレブンさんが見えるまで歩きます 

セブンイレブンさんの先を右折

右に曲がってまっすぐ進みます 

つきあたりまでまっすぐ

左手に「慶應寺」」さんが見えてきます 

左に曲がります

右手に「なでしこ保育園」があります 

まっすぐ進みます

あと1分もかからないので頑張って！ 

左に見えるマンションがスタジオ

1階がお洋服屋さんです 

スタジオ到着！

階段・エレベーターで205号室までお上がりくださいませ 

代々木八幡駅からのアクセス

小田急線代々木八幡駅からのアクセスです 

改札出たら右側（北口）へ進む

改札は１つだけなので分かりやすい！ 

エレベーターで1階に降りたい！

右に曲がると階段もあります。 

階段の場合は、右に進みます

階段を降りたら真っすぐ進みます。 

下ってまだまだまっすぐです

階段降りると、左手にエレベーターが見えてきます。 

道なりにまっすぐ進みましょう

エレベーター・階段共に、降りたらまっすぐ進みます。 

線路に沿って歩きましょう

いろんな電車が走っているのがよーく見えます 

右に曲がったら、1つ目を左へ

代々木公園駅からの行き方を参考にしてみて下さいね！