リボーン アオヤマ
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リボーン アオヤマ(Re-born aoyama)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-09 20:21:45.0
- 【ヨガ】Re-born の少人数制ヨガ
- こんにちは！インストラクターのくみこです。
「運動不足だな」「疲れが取れないな」と感じること、ありますよね。
ヨガって実は疲労回復、何気ない運動不足解消にピッタリなのです！
「身体が硬いから…」
大丈夫です！
ヨガは誰でもできるシンプルなものです。
ヨガというと、身体が硬いと出来ないというイメージありますよね。
身体が硬くても全く問題ありません！
ヨガは“呼吸と意識すること”から始まります。
深く呼吸をして、今の自分の状態に気づいてあげる。
この“気づく”ということが、
忙しい毎日の中で置き去りになっている心と身体を整えるために大切なのです。
体が硬くても全然大丈夫！
息を深く吸って、ゆっくり吐くだけでも、
身体は変化して、リラックスできます。
ポーズが できる・できないは関係ないのです。
“内側”を意識すること。
きっと“ポーズを取ること”ではなく、
“呼吸を感じながら動くこと”が癒しになっていくのを感じて頂けると思います。
わたし自身も「できる」よりも「感じる」ことを大切にクラスをしていこうと思っています。
深呼吸をしてみて、
「あ、こんなに浅かったんだ」
「今日は少し肩が重いな」
そうやって、自分に気づく時間を持つこと。
それこそが、
日々頑張る心と身体を整えるための第一歩となります♪
“感じること”から始めてみましょう！
#少人数ヨガ #身体を整える #ヨガ初心者
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