姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有
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ハンドメイドフィットネス 亀有(Handmade Fitness)のブログ
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投稿日：2025-05-21 19:55:21.0
- 【ストレッチでウエストが縮まりました】
- 皆さんこんにちは！
Handmade Fitness亀有店の柳谷です！
今回はストレッチでウエストは縮まるというテーマでお話します！
先日のセッションで、ここ1年間ストレッチ系の種目を多く取り入れていたお客様のウエストが3cm程縮んでいました。
元々ウエストを縮めるためにストレッチ系を多く入れていた訳ではありませんが、結果的に3cmも縮まりました！
今回は結果的に縮まりましたが、身体の構造からもストレッチでウエストを縮める事は可能です。
肋骨と骨盤の距離が長くなればウエストは細くなり、肋骨と骨盤の距離が短くなればウエストは太くなります。
同じだけの脂肪が腹部に存在するとしたら縦に長い方が横幅は細くなります。
さらにドローインなどの呼吸で腹部を覆う筋肉のテンションが高くなればより引き締める事が可能です！
繰り返し腹筋を行う事も良いですが、体側のストレッチとドローインもウエスト引き締めに効果的ですよ！
柳谷
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Handmade Fitness 亀有
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◇TEL ：03-4500-8584
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店舗：@handmade_fitness
トレーナー：柳谷 太一 ＠taichi_fitness0331
所持資格：NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他
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