姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有
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ハンドメイドフィットネス 亀有(Handmade Fitness)のブログ
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投稿日：2025-07-15 22:38:24.0
- 【大豆食べていますか？】
- 皆さんこんにちは！
Handmade Fitness亀有店の柳谷です！
今回は大豆についてのお話です！
3大穀物であるトウモロコシ・小麦・米はリシンというアミノ酸の含有量が少ないので、リシンを豊富に含む副食を摂取する事が大切です。大豆はリシンを豊富に含みます。
また、アルギニンの摂取が増え、リシンの摂取量が減るとヘルペスになりやすくなると言われているので、大豆の摂取はヘルペス予防にも効果的です。
また、リシン単体でのサプリメント摂取もヘルペス予防には効果的です。
大豆の摂取には以下のメリットがあります。
1.たんぱく質
→穀物に不足しているリシンを豊富に含みます。
2.イソフラボン
→イソフラボンには、がんや骨粗鬆症の予防に効果があると言われています。
3.ダイズサポニン
→ダイズサポニンは、動脈硬化を抑制すると言われています。
4.大豆オリゴ糖
→オリゴ糖は、整腸作用や免疫力強化の作用があります。
5.レシチン
→レシチンには、記憶力向上の作用が期待できます。
このように大豆には様々なメリットがあります。
健康を維持したい方は、1日に1回大豆食品を食べることをおすすめいたします！
柳谷
"今必要なフィットネス"を手作りする
Handmade Fitness 亀有
◇住所：東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK３階
亀有駅5分
◇TEL ：03-4500-8584
◇Instagram
店舗：@handmade_fitness
トレーナー：柳谷 太一 ＠taichi_fitness0331
所持資格：NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他
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柳谷 太一ヤナギヤ タイチ
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