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投稿日：2024-12-08 15:52:32.0
- 肩こりが原因の頭痛とは？解消法と予防策を解説！
- 肩こりを感じていると、いつの間にか頭痛まで出てきた…そんな経験はありませんか？実は、肩こりと頭痛には深い関係があります。本日は、肩こりが原因の頭痛について、原因や解消法、そして予防策を分かりやすく解説します。
○肩こりが頭痛を引き起こす理由
肩こりが原因の頭痛は「緊張型頭痛」と呼ばれることが多いです。この頭痛は、首や肩の筋肉が緊張して血行が悪くなり、脳への血流が不足したり、周囲の神経が刺激されたりすることで発生します。
○肩こりがひどくなると、以下のような症状が現れることがあります：
・頭が重いような鈍い痛み
・後頭部からこめかみにかけての締め付け感
・首や肩の動きの制限
○肩こりによる頭痛を予防するには
肩こりが悪化する前に予防することも大切です。日常生活で次のポイントを心がけましょう：
・デスクワーク中はこまめに休憩を
1時間に1度は立ち上がり、肩を回したり伸びをしたりしてリフレッシュしましょう。
・枕や椅子を見直す
寝具や椅子の高さが合わないと、首や肩に余計な負担がかかります。
・適度な運動を
ウォーキングやストレッチなど、血行を良くする軽い運動を取り入れると肩こりが起こりにくくなります。
○まとめ
肩こりが原因の頭痛は、日常生活のちょっとした工夫やプロの施術で改善・予防が可能です。当院では、肩こりにアプローチする施術をご提供しています。もし肩こりや頭痛でお悩みの際は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの健康を全力でサポートいたします！
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