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投稿日：2025-11-02 00:40:39.0
- 【冷えによる首肩こりにご注意ください】
- 11月に入り 朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
この時期になると 「肩が重たい」「首が固まる」「頭まで痛くなる」というお悩みが増えてきます。
冷えは体の血流を悪くし 筋肉が硬くなる原因になります。
特に首や肩まわりは冷えの影響を受けやすく 知らないうちに筋肉が緊張してしまうのです。
その結果 肩こりや首こり 頭痛やだるさにつながってしまいます。
体が冷えると 自律神経のバランスも乱れやすくなります。
交感神経が優位な状態が続くと 筋肉がこわばり 疲れが取れにくくなります。
肩こりを感じたときに 冷たい手や足を感じる方は 「冷え性タイプの肩こり」かもしれません。
冷えからくる首肩こりをやわらげるポイント
湯船にしっかり浸かって体を温める
首を冷やさないようにストールやネックウォーマーを使う
温かい飲み物を選び 内側から体を温める
軽いストレッチや深呼吸で血流を促す
こうした習慣を意識するだけでも 体の巡りが良くなり こりの改善につながります。
当院では 首や肩まわりの緊張をやわらげ 血流を整えることで 冷えからくる肩こりを根本からサポートしています。
「寒くなってから肩がつらい」「頭まで重く感じる」という方は 早めのケアで冬に備えましょう♪
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