エステサロンサクラ
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サクラ(SAKURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-08 22:10:33.0
- お肌にとっての栄養とは？
- こんにちは、エステサロンSAKURAです＾＾
今日は、お肌に必要な栄養4つをお伝えします。
「栄養」と聞くと、食べ物やサプリを思い浮かべる方が多いと思います。
もちろんそれも大切ですが、お肌にとっての栄養は 外側からだけではなく、内側からの要素も含まれるんです。
1. 食べ物からの栄養
ビタミン・ミネラル・タンパク質はお肌の材料になります。
特にタンパク質はコラーゲンやお肌の細胞を作る基本。
不足すると、ハリやうるおいを保ちにくくなるんです。
2. 血流という“運び屋”
せっかく栄養を摂っても、血流が滞っていると肌まで届きにくくなります。
肩こりや首のこわばりで巡りが悪いと、栄養が顔に届きにくくなり、くすみや疲れ顔につながります。
3. 呼吸と酸素
肌細胞が元気に働くには酸素が欠かせません。
呼吸が浅いと酸素不足になり、肌の生まれ変わり（ターンオーバー）がスムーズにいかなくなります。
4. 心の安らぎも栄養
ストレスが強いと自律神経が乱れ、血流やホルモンバランスに影響します。
リラックスする時間は、肌にとっても大切な栄養になります♪
つまり「お肌の栄養」とは、
・ 食事からの栄養素
・血流や呼吸による巡り
・心の安定
これらが揃ってこそ、本当に満たされていくんです＾＾
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