くまのて整体院 赤坂・赤坂見附院【骨盤矯正/産前産後マタニティ/腰痛/肩こり首こり】
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投稿日：2025-09-04 17:51:33.0
- 寝違いになるのはなんで？！【整体/肩こり/首こり】
- こんにちは！
くまのて整体院 赤坂・赤坂見附院です！！！
今日は寝違えについての解説と対処法を書いていきたいと思います！
皆さん、首を寝違えた事はありますか？
寝違えは睡眠中に無理な姿勢を取ったり、無理な首の動かし方をすることで首の筋肉に負担がかかり、筋違えを起こして筋肉痛に似た痛みが生じる症状のことで、症状は軽い場合から重い場合まで様々である。
と言われています。
そんな、寝違えですが主な原因はなんでしょう？？
多くは普段の姿勢の状態から来る負担や睡眠の姿勢が悪かったり、ストレスなども原因としてはあるようです！
枕の高さも関係していて、これが少しでも違うと寝違える可能性があります。
では、万が一寝違えてしまった場合はどのように対処すればいいでしょうか？
まずは温めてあげること！
痛みが強くどうにもできない場合は早めに診させていただく事をお勧めします！
一番の解決策は、普段の姿勢等などからくる負担量を減らして上げること！！！
歪みをなくして、寝違えのリスクを低下させていきましょう！
また、この睡眠姿勢の改善は腰の痛みなどにも良いと言われていますので皆さん試してみて下さい！
くまのて整体院 赤坂・赤坂見附院
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