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ストレチックス 南行徳店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-19 15:35:23.0
- 筋肉が硬くなる原因は！？
- 皆様こんにちは！！
オープンして1週間が経ちました。
お店をご利用して頂けるお客様の中で、特に多いのがやはり
“肩こり・腰痛”です。
様々な原因で起きてしまいますが、筋肉の硬さが影響していることが多いです。
今日はなぜ筋肉が硬くなってしまうのかについて話していきます。
主な理由としては以下のような要因が考えられます。
1. 運動不足:
運動不足により、筋肉が十分に使われずに硬くなることがあります。筋肉は使わないと硬くなりますので、適度な運動をすることが重要です。
2. 姿勢の悪さ:
日常生活や仕事などで長時間同じ姿勢を保つことがあると、特定の筋肉が縮んで硬くなることがあります。背中や肩、首などが硬くなる原因となります。
3. ストレス: ストレスを感じると、身体は緊張し、筋肉が硬くなることがあります。ストレスが続くと、筋肉が緊張し続けるため、硬直することがあります。
4. 加齢: 加齢とともに筋肉が硬くなることがあります。筋肉が古くなり柔軟性が失われることで硬くなる可能性があります。
これらの要因が重なり筋肉が硬くなることがあります。
脳や体が「硬い状態」を記憶して、伸ばそうとすると伸張反射といって、緊張し過度に伸ばさないようにする、という作用が強くなります。その伸張反射を緩めていくにはスタティックストレッチ（静的ストレッチ）を行い、少しづつ「当たり前に伸びる状態」へと記憶の書き換えを行っていくのが有効です。
結果として“肩こり・腰痛”解消に繋がりますので、上記の硬くなる要因に心当たりのある方は
ストレッチをして「疲れにくい、痛くなりにくいカラダ」「動かしたくなるカラダ」を取り戻しましょう！！
トレーナー一同ご来店お待ちしております！
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