クリア整骨院 仙台東口のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-20 14:00:40.0
- 坐骨神経痛
- みなさんこんにちは！
クリア整骨院 仙台東口です！
腰が痛い、太ももが痛い、しびれている
その症状、もしかしたら
『坐骨神経痛』
の可能性があります。
坐骨神経という人体で最も太い神経が何かしらによって圧迫を受けることで
上記のような諸症状が出現します。
特にお尻の筋肉で神経が圧迫されるものは
お尻の”筋力不足”が大きな原因としてあげられるんです。。
ここで、改善や予防に役立つセルフケアをご紹介します。
仰向けで膝を直角に立てた状態から、片方の膝をしっかりと抱え込みます。
その状態から踵に力を入れお尻をぐっと持ち上げるんです。
そうするとベットについている方のお尻に効いてくるのが分かると思います。
10回3セットを目安に、痛みが助長しない範囲で実践してみてください＼(^o^)／
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柔道整復師／専門士
長谷川 慧ハセガワ アキラ
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